我至少每两天会喝一杯绿茶
作者:baidu来源:baidu.com时间:2020-02-02

  说真的,我一直被同学叫老头子老干部。然而我是个二十一岁青春无敌的大三学生……受我母亲的影响,我特别注重健康的生活方式,特别注重养生,特别珍惜来之不易的生命……好了不吹牛X了,其实简单的说只不过是我比较怂,怕死怕得病。我妈就是乳腺癌患者,bet36体育投注我在我妈长期熏陶下,对癌症什么的都特别敏感,还有就是我是一个特感性的人,我受不了亲朋好友的离世,也不想自己出点什么事儿让他们担心,我特别怕有一天自己出了什么事父母怎么办。言归正传,我说说我是怎么养生的。

  首先,每天早晨起来我会先做一个大概十分钟左右的伸展运动,很简单不会很累,但真的是每天早上这么做完以后一整天都不会怎么困。然后就是喝“东西”了,之所以说是东西,是因为我喝过的特别多的东西,有提高免疫力的药“转移因子口服溶液”,有增强体制的“驴奶粉”,有清肠胃的“蜂蜜水”,目前在喝的是白开水,每天早上起来先洗漱,一定要先洗漱再喝,包括白开水也是,不要一起床就喝水,对牙齿不好。其次,我至少每两天会喝一杯绿茶,绿茶有很多好处,含丰富的矿物质还能防癌症。但是另一方面绿茶是寒性的,所以也不能多喝,尤其是女生在特殊时期更是不能沾啦。再说说饮食方面,我口味有点点重,喜欢吃偏咸的东西,这点很不好,就是一直没改过来。但除了这,我非常喜欢吃蔬菜,跟很多人不一样,我从来不挑食,葱姜蒜也不挑,而且尤其偏爱绿色的蔬菜,什么菠菜香菜生菜油麦菜西蓝花都是我最爱吃的,饮食上面一定要爱吃蔬菜才好。以前我还有抽烟的习惯,烟龄达到九年,但也是硬生生的戒了,现在烟酒都不沾。每天下午上上完课我都会花接近一个小时左右时间锻炼,十分钟热身三十分钟跑步最后再来十分钟拉伸,每天跑步不仅能够保持身材还能极大的提高心肺功能。再然后就是晚上了,每天晚上我都要泡脚的习惯,而且是药浴泡脚,像什么生姜、藏红花都是不错的选择,最后在上床之前我还会吃点维生素C和钙片。哦,对了,还有很重要的一点忘了说,那就是,我几乎不吃任何垃圾食品,我从小就不喜欢辣条什么的,也不喜欢其他的零食,几乎不怎么吃,以前喜欢过一段时间的碳酸饮料后来也戒了。

  总之,想要保持身体健康是非常不容易的,希望大家都能珍爱自己的身体,不要真的等到得病的一天才追悔莫及。

  展开全部一提起养生很多人就会想到老人,我想说,养生不单单是老人哦,年轻人也要注意养生保健。一个从来都注意养生的人才会更加健康,更加健康,活得更长久。可以说我们家里的人都比较注重养生吧,经常会煮点汤水来补补。

  首先,煲汤。广东人都喜欢煲汤,夏天滋补,冬天进补,每到不同的季节我妈就会煮不同的汤,几乎天天煮,汤的药材可以很好的调理身体。但是要注意煮适合自己的汤水。可以上网搜索,也可以问医生,她们都会狠乐意给你分享介绍的。

  出汗。不管怎样,使用什么方式都要出汗,出汗也有利于排毒,你可以通过跑步,打球,或者汗蒸来出汗,不过汗蒸注意次数不要太多,而且时间不能太长,久久一次就好了。

  排便。现在有很多年轻人都会便秘,便秘是需要治疗的,要坚持两天或者一天排一次便,想要年轻漂亮健康,每天排便是必须的,之前有闻宋庆龄,一定要一天排一次便,不然就拿东西抠出来,还是灌盐水的事情,可知排便的重要性了。如果你真的便秘,可以多吃水果,或者看医生。

  早睡早起。大家都知道早睡早起身体好有利于养生,吃得好喝得好,不如睡得好,睡眠质量好,睡眠时间充足也是养生的一种不用发钱还舒服的方式啊。

  其实我觉得年轻人养生有点太过早了,20岁的人干着80岁都可以干的事情,哪来的青春可言?但是如果非要养生的话,就从日常生活做起吧,喝茶什么的不太容易做到。

  首先,要吃早饭。不管你几点起床,洗漱之后都要先吃一顿早饭,早饭的类别不限,爱吃面条吃面条,爱喝稀饭喝稀饭,总之要吃一点,养胃。

  第二,要坚持锻炼身体。无论是晨练还是晚跑,每天运动运动,排排毒,对身体还是很有好处的,工作学习的时候也可以保持一个良好的状态。

  第三,多喝纯净水,少喝饮料。现在市面上的大多数饮料都是添加色素的,喝了对人体不好,其实这点很难做到,很少也年轻人不喝饮料而喜欢喝白开水的。

  第四,不抽烟不喝酒,不熬夜,不通宵。保持一个健康规律的生活方式,是最重要的。前面你做的再好,都是在排毒,但是抽烟喝酒就是在吸毒,给自己的肾脏增加压力,毒素不容易排出去,人也更容易衰老。我曾经有个同学,20岁不到,吸烟已经将肺都吸黑掉了,真是老烟鬼了,让人心惊。

  还有一点,是我的小习惯,睡前泡脚。临睡觉前,打一盆温开水,泡半个小时左右,舒缓一下全身的压力,有助于提高睡眠质量。

  以上几点都是一般人可以轻轻松松就做到的,贵在坚持,不然再好的建议都没有用,关键是执行。希望每一个年轻人都意识到保养身体的重要性,不要等疾病到来的时候,才开始后悔。

  每次一提到养生这个词我们第一时间想到的都是有一定年纪的人才会做的事,年轻人一般不在生活中特意强调养生。其实养生的概念不分年龄段,年轻人也应该学会在生活中有养生意识。这既是对自己生命的负责,bet36体育投注也是对自己生活质量的保证。

  年轻人也许没有大量的时间和精力去考虑特别具体的养生方式,但却可以从日常的很多事上做起。其实养生不是一件难事,从平时的小事上加以调整就可以有一些效果。

  我们都知道早睡早起身体好,但依然还是熬夜。尤其是年轻人,仗着自己的身体和精神还很好,就觉得自己还有资本挥霍。有时我们熬夜可能不是因为作业或者工作,有时可能就是因为刷微博、逛淘宝、玩游戏等等。我们总是一边敷面膜保养,一边熬夜抱怨黑眼圈。养成一个早睡早起的习惯,是保证每天精力的关键,也是身体健康的基础。每天睡前放下手机,不要那么依赖;少看一点电脑,不要那么留恋,其实没有那么困难。

  早、中、晚三餐为我们提供了平时需要的营养以及能量。我们因为时间不够或者减肥等等原因可能会不吃早餐或者晚餐,但却没有注意身体其实已经表示抗议。三餐对于我们来说应该是一种规律,偶尔少吃或者不吃没有问题,但是经常耽误就会影响身体。在三餐中还要尽量保证营养均衡,如果有时间和精力最好可以自己动手,少吃外卖和零食,多吃水果蔬菜。

  生命在于运动,这句话我们并不陌生,然而我们却不常花时间来运动。我们每天生活都十分忙碌,运动对我们来说有时是一种很奢侈的东西。我们经常觉得累,在有时间的时候想多睡一会,想多休息一会,却没想过出去运动。假期对我们来说十分珍贵,我们经常把它用来休息,但实际上运动也是一种释放压力的方式。在运动后大汗淋漓的感觉其实也是一种心灵上的放松,长时间坚持下来对身体也有很大的好处。

  保持一种兴趣爱好可以让人在忙碌的时段有一定放松的机会,在空闲的时候享受心灵上的轻松。养生不应该只限局于身体上,还有心灵上,毕竟情绪也是影响人寿命的关键因素。兴趣爱好可以让人保持一种快乐的心情,还可以适当的放松心情,减小压力。

  其实还有很多方法可以养生,但日常生活中以上几点不难做到,比较容易保持。不管是什么方法只有坚持时间长才会有效果,每天通过小事来完成也许是年轻人忙碌生活中养生的最好方式。

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饮食养生
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  • 体液损耗比较大的时候
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