在饮食方面建议多吃一些清淡的食物
作者:baidu来源:baidu.com时间:2020-02-02

  秋天是一个敏感的季节,因为气候的突然转变让很多病毒肆意流行。特别是小孩子,本身抵抗力就弱,如果不注意保养的话很容易导致各种疾病的所以对于妈妈们需要掌握一些养生要点帮助孩子在这个多事的秋季平安健康地度过。365体育官网

  首先,在饮食方面建议多吃一些清淡的食物,同时多补充一些维生素。尤其是维生素C,它对预防儿童感冒有很大的帮助。还有像萝卜,生姜大蒜,365体育官网韭菜啊 等等这些食物都是可以增强孩子的抵抗力的,建议可以适当多吃一些。反之一些寒性食物就尽量少吃或者不吃,比如一些海鲜类的食物建议少吃。还有秋天比较干燥,多给孩子喝温水以保持体内水分。

  其次,可以带小孩多做一些户外活动。秋天气候正好,秋高气爽的。带孩子出去也不怕说小孩被冻着或者热着,秋天出来晒晒太阳不仅可以杀菌消毒,还可以促进钙的吸收,让小孩长得更快。

  最后,要根据天气情况及时给孩子增加或者减少衣物。秋天早晚的气温相差比较大,所以家长要注意早上跟晚上给孩子多穿件衣服,防止受寒感冒。365体育官网而中午气温升高可以适当减少一些衣服。

  其实不仅是儿童,我们大人在秋季更加要注意养生,多喝水,多运动。不要让自己生病。你只有先把自己照顾好了,才有更好的精力来照顾孩子,帮助孩子健康快乐的成长。

  不要让孩子去人流太密集的地方,出门的时候给孩子戴好帽子,做好保暖的工作。

名人养生

饮食养生
  • 春季饮食宜忌生冷油腻之品
  • 体液损耗比较大的时候
  • 转型为儿童健康发展中心后

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